Em 2011, foi feito um estudo para verificar a capacidade do Yoga reduziro estresse em 140 pessoas de ambos os gêneros. Após uma semana os resultados foram muito positivos. Além da descida significativa dos níveis de estresse e ansiedade, ocorreu uma descida de queixas somáticas provocada pelo relaxamento muscular que a prática de Yoga implica. De igual forma verificou-se uma melhoria da qualidade do sono e de vida, o que já se previa, de certa forma, que acontecesse com a descida dos níveis do stresse (Telles, Singh, Yadav & Balkrishna, 2012).
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